2025年葡萄牙vs美国生活成本对比：哪里更适合移居？

随着美国生活成本的持续飙升，高昂的房价、居高不下的医疗和交通费用，让许多人倍感压力。特别是在大城市如纽约、旧金山和洛杉矶，支出已成为不少家庭的沉重负担。在这样的背景下，越来越多的美国人开始查找较易负担得起的居住地。葡萄牙作为欧洲的渡假天堂，提供相对低廉的生活成本、温和的气候和优质的生活质量。本文将深入比较葡萄牙与美国的生活成本，帮助您了解这两个国家的住房、食品杂货、交通、医疗等主要支出差异，并探索葡萄牙为什么成为美国人移居的热门目的地。

葡萄牙与美国生活费的全方位对比

葡萄牙的整体生活成本比美国低了约 45%，尤其是在住房、食品杂货、交通和医疗等关键生活费支出方面更具优势。以下是主要支出类别的详细对比：

1. 住房成本

葡萄牙	美国
– 在里斯本市中心，一居室公寓的租金约为 €850–€1,100（$920–$1,200）。 – 在较小城市如波尔图或法鲁，租金可能低至 €600–€800。 – 购房方面，里斯本黄金地段的房价为每平方米 €4,000–€6,000。	– 在纽约或旧金山，一居室公寓的租金超过 $2,800–$3,500，甚至更高。 – 市中心黄金地段的购房价格则高达每平方米 $10,000–$14,000。

2. 食品杂货与外出就餐

葡萄牙	美国
– 一个基本的食品杂货篮（包括面包、牛奶、鸡蛋和肉类）每月花费约 €200–€300。 – 在中档餐厅，两人享用一顿三道菜的晚餐费用约 €35–€45。	– 同样的食品杂货篮每月花费约 $400–$500，成本高出约 40%–60%。 – 一顿同档次的晚餐通常需要 $70–$90。

3. 交通费用

葡萄牙	美国
– 公共交通月票费用约为 €40–€50。 – 汽油价格约为 €1.75 每升。	– 公共交通月票费用因城市而异，通常在 $75–$130 之间。 – 虽然汽油价格较低，但汽车保险和维修费用明显更高。

4. 医疗保健

葡萄牙	美国
– 公共医疗覆盖所有居民，几乎免费。 – 私人健康保险的月费约为 €50–€100。	– 健康保险的月保费为 $400–$800，且通常伴随高额的免赔额。 – 看医生的平均费用为 $100–$200。

5. 教育

葡萄牙	美国
– 公立教育免费且备受好评。 – 国际和私立学校的学费大约在 €7,000–€15,000/年之间。	– 私立学校的学费平均在 $15,000–$25,000/年。 – 顶级学校的费用则更高。

6. 水电费及因特网

葡萄牙	美国
– 电费、供暖、制冷、水费和垃圾处理的月均费用为 €100–€130。 – 因特网费用约为 €30–€40 每月。	– 水电费约为 $150–$200 每月。 – 因特网费用为 $60–$80 每月。

2025 年里斯本生活成本概览

葡萄牙首都里斯本以其相对经济实惠的生活成本和高生活质量吸引了来自全球的移居者。以下是单人、中产阶级家庭和四口之家在里斯本的预估月生活成本*。

支出类别	单人生活成本	一孩家庭的生活成本（父母 + 1 个孩子）	四口之家的生活成本（父母 + 2 个孩子）
租金	€950	€1,500（2-3 卧室公寓）	€1,800 （市中心 3 卧室公寓）
水电费及因特网	€130	€180	€200
食品杂货与家庭用品	€250	€500	€600
公共交通	€45	€100	€150
外出就餐与娱乐	€150	€250	€300
健康保险	€60	€150	€180
托儿/学费	N/A	€400–€1,000	€1,500–€2,000
杂项	N/A	€150	€200
总计	€1,600	€3,200–€3,700	€4,900–€5,400

*只供参考

移居葡萄牙后，生活质量更胜美国吗？

在生活成本方面，葡萄牙的生活开销远低于美国，让更多人能享受高品质的生活而不需承受巨大的经济压力。葡萄牙在医疗、治安、文化、气候等多方面还有高生活水准，让人向往移居后的生活。

1. 高水准医疗保障

葡萄牙拥有普及的公共医疗系统（SNS），为所有居民提供高质量且几乎免费的基础医疗服务。外籍人士也能享受公共医疗，而私人医疗系统则提供更短的等待时间和现代化的设施。

2. 治安良好

葡萄牙常被评为全球最安全的国家之一，在 2025 年的全球和平指数中排名前十，远远领先于美国。犯罪率十分低，居民普遍感到安全。无论是在城市还是乡村，葡萄牙都提供了一个治安良好和友善的生活。

3. 悠闲的生活方式

葡萄牙人注重生活的质量，崇尚悠闲的生活方式。他们重视家庭、朋友和社交活动，并将工作与生活的平衡视为生活的重要部分。这种文化氛围让许多移居者更容易适应，并感受到生活的乐趣。

4. 文化与自然的双重享受

葡萄牙拥有超过 800 年的悠久历史，丰富的文化遗产和壮丽的自然景观触手可及。从里斯本的历史街区到阿尔加维的迷人海滩，每个角落都令人流连忘返。葡萄牙气候宜人，全年拥有超过 300 天的阳光，冬季温和，夏季温暖，是户外爱好者的天堂。

5. 经济实惠的美食与葡萄酒文化

葡萄牙的饮食文化新鲜、简单和多样化，让移居者能以极高性价比的价格享受美食。外出就餐十分普及，两人享用一顿三道菜的晚餐仅需 €35–€45，而美国同等体验的价格往往是其两倍。

新鲜海鲜：如烤沙丁鱼、鳕鱼和章鱼菜肴。
地道甜点：葡式蛋挞（Pastel de Nata）享誉世界。
葡萄酒：波特酒和杜罗河产区的红酒不仅品质卓越，价格也非常友好。

6. 地理位置与交通方便

作为欧洲的主要城市之一，葡萄牙拥有极佳的地理位置：

从里斯本和波尔图的国际机场出发，可直飞美国、英国及主要欧洲城市。
内部交通便利，拥有快捷便利的火车、巴士和地铁系统，让旅行更轻松。

7. 英语普及与友好的当地人

葡萄牙的英语普及率在非英语国家中名列前茅，尤其是在城市和旅游区，沟通毫无障碍。此外，葡萄牙人以热情、友好和乐于助人著称，让外籍居民迅速融入社区，感受到浓厚的归属感。

相比之下，美国虽然薪金收入更高，但医疗费用昂贵、城市安全问题较多，且生活节奏往往更快。对于追求经济实惠、悠闲生活和高质量生活的人来说，移居葡萄牙可以享受截然不同的生活方式，是更理想的选择。

除了生活成本，为什么美国人选择葡萄牙？有何有利因素？

汇率优势（美元兑欧元）

近年来，美元兑欧元的汇率对美国人非常有利。截至 2025 年初，1 美元可兑换约 €0.93–€0.95。这一优势让美国人在葡萄牙的购买力大幅提升，尤其是在以下方面：

房地产投资：无论是购买海景公寓还是乡村别墅，美元的汇率优势都能让美国买家获得更高价值。
租金与生活开销：支付租金、食品杂货或日常娱乐时，美元的强势意味着更多的预算弹性。
退休生活：固定的退休收入在葡萄牙能支持更舒适且更高质量的生活。

相比于美国，葡萄牙的低生活成本加上汇率优势，让美国人能以更少的金钱享受更高的生活质量。

葡萄牙签证门槛低及灵活性高

葡萄牙提供多种签证选项，满足不同类型移居者的需求，特别适合美国人。

D7 签证 – 适合被动收入持有者和退休人员

D 7 签证是退休人员和非工作收入人士的热门选择，专为拥有稳定被动收入（如租金、股息、投资或养老金）的个人设计，享有居留权。

申请要求：
- 个人稳定月收入至少为 €870。
- 夫妻或带孩子的家庭需更高收入。

黄金签证 – 适合投资者

黄金签证对于希望透过投资获得居留权的美国人是一个灵活的选项。只需最低限度的居住要求，便能获得葡萄牙居留权，并为未来的欧盟公民身份铺路。

投资方式包括：
- €50 万基金投资

D8 数码游牧签证 – 适合远程工作者及旅居人士

数码游牧签证专为赚取外国收入且进行远程工作的数码游牧或旅居人士设计。适合那些希望在葡萄牙享受旅游生活，同时继续为国际客户或公司工作的远程专业人士。

申请要求：
- 证明月收入至少为 €3,480（葡萄牙最低工资的 4 倍）。
- 提供有效的工作合同或自由职业收入证明。

那些热门葡萄牙城市适合美国人定居？

随着越来越多美国人移居葡萄牙，以下城市和地区成为热门选择，结合了高生活质量、经济实惠以及活跃的外籍社群。

地区	特色
里斯本	国际化都市，文化丰富，科技产业蓬勃发展；尽管成本较高，但仍远低于纽约或旧金山。
卡斯凯什	靠近里斯本的海滨小镇，以高档生活方式、安全性和优秀的国际学校吸引富裕家庭。
波尔图	葡萄牙第二大城市，生活成本低于里斯本，拥有波特酒酒窖、迷人历史和快速增长的外籍人口。
阿尔加维	南部海岸适合退休人士，拥有阳光、海滩和高尔夫度假村，拉各斯和法鲁是英语社群活跃的城镇。
辛特拉	里斯本郊外的童话般城镇，适合偏爱宁静生活的家庭和远程工作者，靠近自然但仍便捷通勤至首都。
科英布拉	大学城，适合希望降低住房成本的远程工作者和家庭，提供丰富的文化活动和便利的生活设施。