2025年葡萄牙vs美國生活成本對比：哪裡更適合移居？

隨著美國生活成本的持續飆升，高昂的房價、居高不下的醫療和交通費用，讓許多人倍感壓力。特別是在大城市如紐約、舊金山和洛杉磯，支出已成為不少家庭的沉重負擔。在這樣的背景下，越來越多的美國人開始尋找較易負擔得起的居住地。葡萄牙作為歐洲的渡假天堂，提供相對低廉的生活成本、溫和的氣候和優質的生活質量。本文將深入比較葡萄牙與美國的生活成本，幫助您了解這兩個國家的住房、食品雜貨、交通、醫療等主要支出差異，並探索葡萄牙為什麼成為美國人移居的熱門目的地。

葡萄牙與美國生活費的全方位對比

葡萄牙的整體生活成本比美國低了約 45%，尤其是在住房、食品雜貨、交通和醫療等關鍵生活費支出方面更具優勢。以下是主要支出類別的詳細對比：

1. 住屋成本

葡萄牙	美國
– 在里斯本市中心，一居室公寓的租金約為 €850–€1,100（$920–$1,200）。 – 在較小城市如波爾圖或法魯，租金可能低至 €600–€800。 – 購房方面，里斯本黃金地段的房價為每平方米 €4,000–€6,000。	– 在紐約或舊金山，一居室公寓的租金超過 $2,800–$3,500，甚至更高。 – 市中心黃金地段的購房價格則高達每平方米 $10,000–$14,000。

2. 食品雜貨與外出就餐

葡萄牙	美國
– 一個基本的食品雜貨籃（包括麵包、牛奶、雞蛋和肉類）每月花費約 €200–€300。 – 在中檔餐廳，兩人享用一頓三道菜的晚餐費用約 €35–€45。	– 同樣的食品雜貨籃每月花費約 $400–$500，成本高出約 40%–60%。 – 一頓同檔次的晚餐通常需要 $70–$90。

3. 交通費用

葡萄牙	美國
– 公共交通月票費用約為 €40–€50。 – 汽油價格約為 €1.75 每升。	– 公共交通月票費用因城市而異，通常在 $75–$130 之間。 – 雖然汽油價格較低，但汽車保險和維修費用明顯更高。

4. 醫療保健

葡萄牙	美國
– 公共醫療覆蓋所有居民，幾乎免費。 – 私人健康保險的月費約為 €50–€100。	– 健康保險的月保費為 $400–$800，且通常伴隨高額的免賠額。 – 看醫生的平均費用為 $100–$200。

5. 教育

葡萄牙	美國
– 公立教育免費且備受好評。 – 國際和私立學校的學費大約在 €7,000–€15,000/年之間。	– 私立學校的學費平均在 $15,000–$25,000/年。 – 頂級學校的費用則更高。

6. 水電費及網際網路

葡萄牙	美國
– 電費、供暖、製冷、水費和垃圾處理的月均費用為 €100–€130。 – 網際網路費用約為 €30–€40 每月。	– 水電費約為 $150–$200 每月。 – 網際網路費用為 $60–$80 每月。

2025 年里斯本生活成本概覽

葡萄牙首都里斯本以其相對經濟實惠的生活成本和高生活質量吸引了來自全球的移居者。以下是單人、中產階級家庭和四口之家在里斯本的預估月生活成本*。

支出類別	單人生活成本	一孩家庭的生活成本（父母 + 1 個孩子）	四口之家的生活成本（父母 + 2 個孩子）
租金	€950	€1,500（2-3 臥室公寓）	€1,800 （市中心 3 臥室公寓）
水電費及網際網路	€130	€180	€200
食品雜貨與家庭用品	€250	€500	€600
公共交通	€45	€100	€150
外出就餐與娛樂	€150	€250	€300
健康保險	€60	€150	€180
托兒/學費	N/A	€400–€1,000	€1,500–€2,000
雜項	N/A	€150	€200
總計	€1,600	€3,200–€3,700	€4,900–€5,400

*只供參考

移居葡萄牙後，生活質量更勝美國嗎？

在生活成本方面，葡萄牙的生活開銷遠低於美國，讓更多人能享受高品質的生活而不需承受巨大的經濟壓力。葡萄牙在醫療、治安、文化、氣候等多方面還有高生活水準，讓人嚮往移居後的生活。

1. 高水準醫療保障

葡萄牙擁有普及的公共醫療系統（SNS），為所有居民提供高質量且幾乎免費的基礎醫療服務。外籍人士也能享受公共醫療，而私人醫療系統則提供更短的等待時間和現代化的設施。

2. 治安良好

葡萄牙常被評為全球最安全的國家之一，在 2025 年的全球和平指數中排名前十，遠遠領先於美國。犯罪率十分低，居民普遍感到安全。無論是在城市還是鄉村，葡萄牙都提供了一個治安良好和友善的生活。

3. 悠閒的生活方式

葡萄牙人注重生活的質量，崇尚悠閒的生活方式。他們重視家庭、朋友和社交活動，並將工作與生活的平衡視為生活的重要部分。這種文化氛圍讓許多移居者更容易適應，並感受到生活的樂趣。

4. 文化與自然的雙重享受

葡萄牙擁有超過 800 年的悠久歷史，豐富的文化遺產和壯麗的自然景觀觸手可及。從里斯本的歷史街區到阿爾加維的迷人海灘，每個角落都令人流連忘返。葡萄牙氣候宜人，全年擁有超過 300 天的陽光，冬季溫和，夏季溫暖，是戶外愛好者的天堂。

5. 經濟實惠的美食與葡萄酒文化

葡萄牙的飲食文化新鮮、簡單和多樣化，讓移居者能以極高性價比的價格享受美食。外出就餐十分普及，兩人享用一頓三道菜的晚餐僅需 €35–€45，而美國同等體驗的價格往往是其兩倍。

新鮮海鮮：如烤沙丁魚、鱈魚和章魚菜餚。
地道甜點：葡式蛋撻（Pastel de Nata）享譽世界。
葡萄酒：波特酒和杜羅河產區的紅酒不僅品質卓越，價格也非常友好。

6. 地理位置與交通方便

作為歐洲的主要城市之一，葡萄牙擁有極佳的地理位置：

從里斯本和波爾圖的國際機場出發，可直飛美國、英國及主要歐洲城市。
內部交通便利，擁有快捷便利的火車、巴士和地鐵系統，讓旅行更輕鬆。

7. 英語普及與友好的當地人

葡萄牙的英語普及率在非英語國家中名列前茅，尤其是在城市和旅遊區，溝通毫無障礙。此外，葡萄牙人以熱情、友好和樂於助人著稱，讓外籍居民迅速融入社區，感受到濃厚的歸屬感。

相比之下，美國雖然薪金收入更高，但醫療費用昂貴、城市安全問題較多，且生活節奏往往更快。對於追求經濟實惠、悠閒生活和高質量生活的人來說，移居葡萄牙可以享受截然不同的生活方式，是更理想的選擇。

除了生活成本，為什麼美國人選擇葡萄牙？有何有利因素？

匯率優勢（美元兌歐元）

近年來，美元兌歐元的匯率對美國人非常有利。截至 2025 年初，1 美元可兌換約 €0.93–€0.95。這一優勢讓美國人在葡萄牙的購買力大幅提升，尤其是在以下方面：

房地產投資：無論是購買海景公寓還是鄉村別墅，美元的匯率優勢都能讓美國買家獲得更高價值。
租金與生活開銷：支付租金、食品雜貨或日常娛樂時，美元的強勢意味著更多的預算彈性。
退休生活：固定的退休收入在葡萄牙能支持更舒適且更高質量的生活。

相比於美國，葡萄牙的低生活成本加上匯率優勢，讓美國人能以更少的金錢享受更高的生活質量。

葡萄牙簽證門檻低及靈活性高

葡萄牙提供多種簽證選項，滿足不同類型移居者的需求，特別適合美國人。

D7 簽證 – 適合被動收入持有者和退休人員

D7 簽證是退休人員和非工作收入人士的熱門選擇，專為擁有穩定被動收入（如租金、股息、投資或養老金）的個人設計，享有居留權。

申請要求：
- 個人穩定月收入至少為 €870。
- 夫妻或帶孩子的家庭需更高收入。

黃金簽證 – 適合投資者

黃金簽證對於希望透過投資獲得居留權的美國人是一個靈活的選項。只需最低限度的居住要求，便能獲得葡萄牙居留權，並為未來的歐盟公民身份鋪路。

投資方式包括：
- €50 萬基金投資

D8 數位遊牧簽證 – 適合遠端工作者及旅居人士

數位遊牧簽證專為賺取外國收入且進行遠程工作的數位遊牧或旅居人士設計。適合那些希望在葡萄牙享受旅遊生活，同時繼續為國際客戶或公司工作的遠端專業人士。

申請要求：
- 證明月收入至少為 €3,480（葡萄牙最低工資的 4 倍）。
- 提供有效的工作合同或自由職業收入證明。

那些熱門葡萄牙城市適合美國人定居？

隨著越來越多美國人移居葡萄牙，以下城市和地區成為熱門選擇，結合了高生活質量、經濟實惠以及活躍的外籍社群。

地區	特色
里斯本	國際化都市，文化豐富，科技產業蓬勃發展；儘管成本較高，但仍遠低於紐約或舊金山。
卡斯凱什	靠近里斯本的海濱小鎮，以高檔生活方式、安全性和優秀的國際學校吸引富裕家庭。
波爾圖	葡萄牙第二大城市，生活成本低於里斯本，擁有波特酒酒窖、迷人歷史和快速增長的外籍人口。
阿爾加維	南部海岸適合退休人士，擁有陽光、海灘和高爾夫度假村，拉各斯和法魯是英語社群活躍的城鎮。
辛特拉	里斯本郊外的童話般城鎮，適合偏愛寧靜生活的家庭和遠端工作者，靠近自然但仍便捷通勤至首都。
科英布拉	大學城，適合希望降低住房成本的遠端工作者和家庭，提供豐富的文化活動和便利的生活設施。